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俯卧撑正确做法
发布时间:2024-12-25 21:57:35        浏览次数:7        返回列表

1、起始姿势:双臂分开,与肩同宽或者比肩略宽,两臂俯撑,脚尖着地,头稍微抬起,眼看地面收腹,背部保持自然弧度,肘关节微屈

2、缓慢下降身体,上身离地面2厘米左右时,稍停顿,再双臂撑起到起始位

3、注意要负重手脚同时做动作