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1、举手动作：展开五指高举双手过头，每次数分钟即可这种简单动作可以让手恢复白嫩，并减少青筋显露

2、握拳伸展使手部柔软，先握紧拳头然后展开，尽量的伸展五指，每天用力的做三到五分钟

3、将双手握于胸前，并以手轴为中心点进行转圈运动，可以缓解手部的僵硬感，还可以消除手指的浮肿，让手指能变得细而长