增肌一天需要１.２ｇ－１.８克蛋白质一般人每天摄入的蛋白质大约为１.０－１.２克，增肌人士需要服用的蛋白质要比常人多一些蛋白质是人体代谢中重要的一环，具有非常重要的作用，但是也不宜过多服用，如果服用过多，就会加重机体肾脏的负荷，还会导致机体的内分泌调节紊乱
蛋白质是大型生物分子或高分子，它由一个或多个由α－氨基酸残基组成的长链条组成
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与一般说，蛋白质约占人体全部质量的１８％，最重要的还是其与生命现象有关
蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质
蛋白质也能被分解为人体的生命活动提供能量
